虽然说专升本考试是个人战，但是在这个“备战”过程中，还有很多人是一起前进的，出现攀比心理是正常的，我们该做的是避免过度攀比，还有管理好自己。

1、适当放松

负面的攀比心理，情绪只会更加消极。在繁忙的复习中，小伙伴们可以适当给自己放个小假，逛街、睡觉、运动或者是追剧都可以，只要能起到放松身心的作用。当然，你也可以将自己的心理向别人倾诉，因为有些事说出来也就不算事儿了。总之，学会找到自己习惯的发泄方式，将消极情绪一扫而空。

2、不要打乱学习计划

在复习过程中可以根据进展效果对计划做出适当调整，但千万不要因为任何情绪而打乱计划。当你发现自己已经有了攀比的倾向时，还是要沉下心继续按自己的原定计划有条不紊地复习，哪怕效果甚微也要坚持，不要为了追赶别人的进度而自乱阵脚，否则只会"一团糟"。

3、客观评估自身实力

不要只看到别人表面进度的领先就怀疑自己，这样只会挫败自己的自信心和积极性。我们要学会发现自己身上的优点，并对自己的实力进行客观的评估，找出不足，尽快查缺补漏，巩固自己的学习实力，用行动弥补心理落差。哪怕只是今天比昨天有了进步，也值得高兴，鼓励自己，帮助自己重新树立自信心。

同学之间应该互帮互助，共同进步，大家不要被负面情绪所困扰，有这个时间多做一套试卷、多背一篇范文、多看一些教材不是更好嘛。